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先日あるテレビを見ていましたら、メタボ対策のためにどのような運動がいいかということをしていました。すると比較的簡単に脂肪燃焼をすることができる運動が紹介されていました。それはウォーキングです。ある一定の負荷をかけて歩くといいそうです。そこで紹介されていた人は錘を持って散歩していましたが、そこまでする必要はありません。坂道を歩くだけでいいとのことです。自分の住んでいるところで坂道を探して、それをコースに取り入れて歩くといいでしょうね。ただし上りを多く取り入れるのが良いようです。
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